اگر از مشکل پا درد رنج می برید، قطعا دنبال راه حلی برای کاهش و کنترل درد آن هستید. منظور ما از پا درد در این جا تمامی دردهای قسمت های پایین پا، یعنی از مچ به پایین پا می باشد. یکی از بهترین کارهایی که برای این منظور می توانید انجام دهید، استفاده از کفش های مناسب برای پای شما است. در صورت داشتن احساس درد در پاهایتان، یکی از مراحل بسیار مهم در درمان انتخاب کفش مناسب است.
البته به این نکته هم دقت کنید که انتخاب کفش مناسب به عوامل متفاوتی بستگی دارد و مهم ترین آن ها نوع آسیب دیدگی است که با آن درگیر شده اید. پس تشخیص نوع درد اولین گام برای انتخاب یک کفش مناسب است. در شرایطی که دچار درد پای مزمن شده باشید، انتخاب یک کفش مناسب اهمیت بسیار زیادی می تواند در بهبود درد شما داشته باشد.
یکی از مشکلاتی که باعث می شود شما به خرید یک کفش مناسب و طبی برای تصحیح وضعیت پایتان نیاز پیدا کنید، مشکل در شکل قرار گیری و وضعیت استخوان ها نسبت به یکدیگر می باشد. پای اشخاص مختلف نسبت به یکدیگر متفاوت است و وضعیت قرار گیری استخوان ها هم ممکن است برای هر فرد با فرد دیگری متفاوت باشد. بعضی از این حالات صحیح هستند و بعضی دیگر هم یک نوع مشکل محسوب می شوند.
به همین علت در زمان انتخاب کفش، باید به یک سری نکات دقت کنید. شما باید با توجه به وضعیت پاهای خودتان کفشی را انتخاب کنید که با پوشیدن آن فشار و تنش کمتری به پاها وارد شود و پا در موقعیت طبیعی و مناسب خود قرار گیرد. معمولاً پا در 3 حالت کلی قرار دارد که عبارتند از:
حالت طبیعی و خنثی که دقیقا همان حالت ایده آل قرار گیری استخوان ها در موقعیت مناسب خودشان است
حالت انحراف داشتن پا به سمت خارج
وضعیت انحراف داشتن پا به سمت داخل
مهم ترین چیزی که در حالت عادی زمان انتخاب کفش به آن دقت می کنیم، معمولا اندازه کفش، رنگ و شکل و شمایل ظاهری آن است. این عوامل که قطعا در جای خود باقی می مانند. اما زمانی که مشکل و آسیب دیدگی در پاهای خود دارید، باید ملاک های دیگری را هم به شیوه انتخاب کفشتان اضافه کنید. مثلاً نوع پشتی کفش، مدل قالب کفش و میزان فضای جلوی کفش برای انگشت ها از ملاک هایی هستند که باید به آن ها دقت ویژه ای داشته باشید.
پشتی کفش به منطقه پشت کفش گفته می شود که روی پاشنه کفش ها قرار دارد و آخرین قسمت از فضای داخل کفش را شکل می دهد. علت اهمیت جنس و شکل پشتی کفش به این خاطر است که این بخش در واقع می تواند انحراف پا را تصحیح کند. معمولا پشتی کفش برای افرادی که مشکل انحراف به سمت داخل پا دارند، باید تقریبا سفت و سخت باشد. و برعکس، برای افرادی که مشکل انحراف به سمت خارج پا را دارند، پشتی کفش باید تقریبا نرم و انعطاف پذیر باشد. پس در زمان خرید کفش باید حتما میزان انعطاف پذیری پشتی کفش خود را امتحان کنید.
کافی است پشتی کفشتان را با دست کمی به سمت داخل کفش فشار دهید و ببینید که سفتی و مقاومت آن دقیقا چقدر است. موضوع دیگری که در زمان انتخاب کفش مناسب باید به آن دقت کنید، بررسی شکل و وضعیت قالب کفش ها است. افرادی که مشکل انحراف پا به سمت داخل را دارند، بهتر است از کفش هایی استفاده کنند که به طور کلی مستقیم تر و صاف تر هستند. هر چه کفش شما صاف و مستقیم تر باشد، پا هم ثبات بیشتری پیدا می کند و این دقیقا همان چیزی است که پای انحراف پیدا کرده به سمت داخل به آن نیاز دارد.
برعکس آن، پایی که مشکل انحراف به شمت خارج را دارد، به مدل کفشی نیاز دارد که انحنای بیشتری هم داشته باشد.
اغلب کفش هایی که انحنای بیشتری داشته باشند به پاها اجازه حرکت بیشتر و آزادانه تری را می دهد؛ این موضوع باعث می شود پا به صورت کلی وضعیت راحت تری را تجربه کند. اشخاصی که پاهایی با وضعیت صحیح و مستقیم دارند هم بهتر است از کفش هایی استفاده کنند که نیمه منحنی باشند. ملاک سومی که در انتخاب کفش مناسب باید به آن توجه کنید، میزان فضای جلوی کفش یا پنجه کفش ها است. موضوع حائز اهمیت در مورد پنجه کفش ها این است که هر چه پای شما انعطاف پذیر تر باشد، باید پنجه کفش بزرگ تری هم برای کفش انتخابی تان در نظر بگیرید. وقتی پای شما انعطاف پذیری زیادی دارد قطعا فضای بیشتری برای پهن شدن و یا حرکت کردن لازم دارد.
به افرادی که مشکل درد در مفصل شست پا دارند توصیه می کنیم از کفش هایی استفاده کنند که فضای جلوی آن بزرگ تر و باز تر باشد.
اگر در اطراف محل زندگیتان یک کفش فروشی حرفه ای، یا مرکز سلامتی و ورزشی وجود دارد که بتواند وضعیت و شکل و حالت قرار گیری پایتان را بررسی کنند، بدون درنگ برای مشخص کردن وضعیت پایتان به آن جا سر بزنید. زمانی که وضعیت سلامت و حالت قرار گیری پایتان مشخص شود، بر اساس آن می توانید اقداماتی را انجام دهید تا از آسیب هایی که احتمال دارد به دلیل اشکال ساختاری در پا ایجاد شود، پیشگیری شود.
پس اگر مشکلی در پایتان دارید، باید اول مشکل را تشخیص دهید و بعد با توجه به آن کفشی مناسب را انتخاب کنید. متأسفانه باید بگیم که کفشی به صورت کلی و عمومی برای رفع درد پا تا امروز وجود ندارد چون مشکل درد پا می تواند عوامل مختلفی داشته باشد و هر کدام از این عوامل به شیوه های مختلفی می توانند برطرف شوند. پس نوع کفشی که برای رفع مشکل انتخاب می شود هم در هر مورد قطعا متفاوت خواهد بود.
گاهی اوقات حتی اگر از کفش مناسب هم استفاده کنید، باز هم مشکل انحراف پای شما رفع نمی شود. محافظتی که کفش از پا می کند به هر حال طبق یک سری از پیش فرض ها و طرح های از قبل مشخص شده است. در حالی که احتمال دارد شما نیاز به تغییرات بیشتر و در واقع شخصی سازی بیشتری برای کفش داشته باشید. استفاده از کفی های کفش در این گونه موارد گزینه مناسبی است. مخصوصا اگر از کفش های معمولی که محافظت کمتری برای پا ارائه می کنند؛ یا کفش های مجلسی و رسمی تر به صورت مداوم استفاده می کنید، کفی کفش مطمئنا خیلی بیشتر به کار شما می آید.
کفی های کفش مدل ها و ابعاد متفاوتی دارند. یعنی شما می توانید از آن ها حتی در کفش های معمولی و یا رسمی هم استفاده کنید. کفی های کفش را هم مانند کفش می توانید با توجه به مشکلی که پای شما دارد، یعنی مناسب با پای خودتان و در جهت تصحیح آن، طراحی و یا خریداری کنید. تنها مشکل کفی کفش اختصاصی، هزینه بر بودن آن است. به این نکته هم توجه کنید که ساخت کفی کفش تحت پوشش بیمه ها قرار نمی گیرد. زمانی که از کفی کفش استفاده می کنید، بعد از گذشت مدتی لازم می شود که آن را تغییر دهید چون شکل پای شما هم با گذشت زمان و استفاده از آن کفی تغییر می کند.
بهترین راه حلی که برای کاهش هزینه ها وجود دارد، استفاده از کفی های کفشی است که از پیش طراحی و ساخته شده اند. البته توجه کنید که در انتخاب کفی کفش های از پیش طراحی شده هم باید موضوع شکل و جنس آن را حتماً مد نظر داشته باشید و کفی را انتخاب کنید که برای پای شما و مشکلی که دارید، مناسب باشد. دقیقا مثل انتخاب یک کفش مناسب و طبی!
ثبت نظر