ویژگی های کفش یا کتانی مناسب پیاده روی

پا همیشه معروف به قلب دوم انسان است. پس انتخاب یک کفش مناسب برای پیاده روی یا هر کار دیگری اهمیت زیادی دارد. اگر علاقه به پیاده روی دارید؛ پیشنهاد می کنیم حتما به فکر تهیه یک کفش خوب برای زمان پیاده روی باشید.

کفش‌ها در مدل های مختلفی تولید می ‌شوند. برای هر منظوری، باید از کفش مناسب خودش استفاده کرد. کفشی که شما برای پیاده روی انتخاب می‌ کنید لازم است که راحت و سبک باشد و به هیچ قسمت از پای شما آسیب و فشاری وارد نکند.

کفش مناسب برای پیاده روی معمولا ویژگی‌ های متفاوتی دارد که آشنایی با آن‌ ها به شما کمک خواهد کرد تا انتخاب بسیار بهتری داشته باشید. با ما در این مقاله همراه باشید تا بدانید چه نوع کفشی برای پیاده روی مناسب است و ویژگی های کفش خوب برای پیاده روی را با شما در میان بگذاریم.

نکاتی که لازم است در زمان خرید کفش مناسب پیاده روی بدانید

پیشنهاد می ‌کنیم نکات زیر را با دقت بالا بخوانید و در انتخاب کفش مناسب پیاده روی حتما لحاظ‌شان کنید:

  1. 1. ویژگی های پای خود را بشناسید!

اولین قدم در خرید کفش مناسب برای پیاده روی این است که به پای خود توجه کنید و خصوصیات آن را بشناسید. پای افراد، اغلب شکل و فرم‌ های متفاوتی دارد. همچنین، پاها در سایز پنجه و طول و شکل کف و… تفاوت‌ هایی دارند.

علاوه ‌بر این بعضی پاها، دچار ناهنجاری به‌ خصوصی از جمله صافی کف پا، گودیِ بیش‌ازحد و… می شوند. پس باید یک کفش مناسب با ویژگی ‌های پای خود را تهیه و از آن استفاده کنید. اگر برایتان مقدور است سعی کنید کفش خود را سفارش دهید. در این ‌حالت کفش مناسب شما، پس از قالب‌ گیری از پای شما، ساخته می ‌شود.

  1. 2. به تغییرات پایتان دقت کنید!

در زمان گذشته فکر می ‌کردند سایز پای بزرگسالان دیگر تغییر نمی ‌کند، اما اصلا اینطور نیست. سایز انواع کفش ‌ها در برند های مختلف، متفاوت است. پاها باید هر 2 سال یکبار مجدد اندازه‌ گیری شوند. بعضی اوقات سایز پا تغییر نمی ‌کند؛ اما فرم پا دچار تغییر می ‌شود.

  1. 3. کفش مناسب برای پیاده روی بخرید، نه کفش برای دویدن!

کفش ‌های مخصوص برای دویدن انعطاف ‌پذیرتر هستند و یک بالشتک اضافی هم در زیره کفش برای کنترل فشار حاصل از دویدن دارند. در حالی که کفش پیاده‌ روی اینطور نیست و جنس سفت‌ تری هم دارد. اگر شما هم اهل دویدن و هم پیاده ‌روی هستید، پیشنهاد می ‌کنیم برای هر کدام یک جفت کتانی جدا تهیه کنید.

  1. 4. خرید کفش را به پایان روز موکول کنید!

توصیه می کنیم در پایان روز یا عصر به بعد برای خرید کفش مناسب برای پیاده روی بروید. چون در طول روز پاها متورم است. و همچنین پاها، در زمان دویدن یا راه رفتن منبسط می ‌شوند، پس ممکن است سایز اشتباهی را خریداری کنید.

  1. 5. جوراب‌ های مخصوص پیاده‌ روی خود را به همراه داشته باشید!

اگر برای پیاده ‌روی کردن از جوراب مخصوصی استفاده می کنید؛ حتما در زمان خرید آن را همراه خود ببرید. زمان امتحان کفش پیاده روی باید جورابی را به پا کنید که قرار است با آن کفش را بپوشید.

  1. 6. کفش جا باز می ‌کند یا نمی کند؟

هیچوقت کفشی را با امید به جا باز کردن یا برعکس کیپ پا شدن نخرید. پای شما در کفش های پیاده روی و دویدن باید از همان اول و زمان خرید احساس راحتی کند. کمی در فضای فروشگاه راه بروید و از راحتی و مناسب بودن آن اطمینان حاصل کنید.

  1. 7. کفش شما نباید خیلی تنگ و یا خیلی گشاد باشد!

در این مورد یک استانداردی وجود دارد. فاصله بین انگشت شست شما تا جلوی کفش نباید بیشتر از 2 سانتی ‌متر باشد. پا در زمان قرار گرفتن در كفش ورزشی باید توانایی تکان ‌دادن آزادانه همه انگشتان را داشته باشد. همچنین سایز پاشنه کفش هم باید کاملا مناسب باشد و در زمان پیاده روی نباید پاشنه پا شما در کفش لغزشی داشته باشد.

طول عمر کفش مناسب پیاده روی معمولا چقدر است؟

هرکفشی، عمر مفیدی دارد و به میزان معینی می ‌توان از آن استفاده کرد. در این مورد چند عامل، بسیار تاثیرگذار هستند و با توجه به این عوامل مهم باید برای عوض کردن کفش تصمیم گرفت.

نهایتا 800 کیلومتر را با هر کفشی پیاده روی کنید!

کفش های پیاده روی اغلب برای حدود 550 الی 800 کیلومتری راه رفتن ساخته می ‌شوند. البته این مسافت برای شرایطی است که با کفشتان، فقط پیاده روی کنید و اصلا با آن ندوید. کفش پیاده ‌روی بسیار کمتر از کفش دویدن به زمین کوبیده می ‌شود، اما با این وجود، باز هم بعید است که برای بیشتر از 800 کیلومتر عملکرد مفیدی داشته باشد یا حتی بتواند دوام بیاورد.

وزن خود را در نظر بگیرید!

وزن افراد در طول عمر کفش بسیار موثر است. هرچه شما وزن بیشتری داشته باشید، سرعت فرسودگی کفشتان هم بیشتر می ‌شود. اگر شما هم احساس می کنید به کاهش وزن و یا لاغر شدن نیاز دارید، حتما همین امروز اقدام کنید.

راهکارهای طلایی برای افزایش طول عمر کفش های پیاده روی

اگر نکات مهمی که در زیر آمده را رعایت کنید عمر کفش خود را به راحتی بیشتر خواهید کرد و به مدت زمان طولانی‌ تری می ‌توانید از آن کفش استفاده کنید.

  1. 1. از انواع کفش مناسب پیاده روی خود فقط برای پیاده‌ روی‌ های ورزشی استفاده کنید. آن ‌ها را برای تمرینات ورزشی بدنسازی و کار با وزنه استفاده نکنید. حتی توصیه می کنیم کفش پیاده روی خود را هر روز نپوشید.

پوشیدن هر روزه کفش پیاده روی باعث ساییدگی زود هنگام کفش می ‌شود. همچنین پا بیشتر در معرض رطوبت و باکتری‌ های پا قرار می ‌گیرد که همین کار کفش را زودتر پوسیده می‌ کند.

  1. 2. کفش‌های خود را همیشه بعد از استفاده در محیط باز قرار دهید تا خشک شوند. بعد از هر پیاده روی طولانی، همانطور که شما عرق می ‌کنید، پاها هم در کفش عرق می ‌کنند پس باید حتما خشک شوند. پس لازم است کفش را در یک محیط باز قرار دهید و اگر می توانید کفی آن را خارج کنید تا کاملا هوا در آن جریان پیدا کند.
  2. 3. نیازی به شستن کفش های مناسب پیاده‌ روی ندارید؛ اما اگر تصمیم دارید کفش هایتان را بشویید از صابون های ملایم و آب سرد استفاده کنید تا چسب کفش ها از بین نرود. برای خشک کردن کفش ‌ها توصیه می کنیم آن را در هوای آزاد خشک کنید. از گرما دادن به کفش جدا خودداری کنید، چون این کار باعث خرابی سریع چسب می ‌شود.
  3. 4. کفی ‌های کفش اغلب ارزان هستند، پس می ‌توانید برای بهداشت و راحتی بیشتر پاها مرتب آن ها را تعویض کنید. عوض کردن کفی کفش، به جز اینکه از کفش شما محافظت می ‌کند برای راحتی بیشتر پا هم خیلی مهم است.

سخن پایانی

کفش ‌ها نقش مهمی در تعیین کیفیت ورزش های هوازی یا هر ورزش دیگری دارند. به همین علت انتخاب یک کفش مناسب پیاده روی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. برای انتخاب کفش مناسب برای پیاده روی باید بدانید که کفش ‌ها باید براساس فرم و اندازه پایتان خریداری شوند تا به پاها آسیبی نرسانند.

در این مقاله همه چیز را درباره اینکه چه مدل کفشی برای پیاده روی مناسب است با شما در میان گذاشتیم. با رعایت این نکات می ‌توانید کفشی مناسب پیاده روی را انتخاب کنید و از پیاده ‌روی خود لذت ببرید.

گفتگو را شروع کنید

سلام!
چگونه می تونم کمک تون کنم؟
باز کردن چت
واتساپ طب پوش